70 की उम्र में भी फिट और एक्टिव
बॉलीवुड के दिग्गज अभिनेता परेश रावल ने अपने 40+ साल के करियर में 240+ फिल्मों, थिएटर और राजनीति में अपनी छाप छोड़ी है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि 70 साल की उम्र में भी वह कैसे इतने एनर्जेटिक और फोकस्ड रहते हैं?
इस आर्टिकल में हम Paresh Rawal’s daily routine को डिटेल में समझेंगे, जिसमें शामिल है:
✅ सुबह की शुरुआत योग और मेडिटेशन से
✅ डाइट और हेल्थ सीक्रेट्स
✅ एक्टिंग, पॉलिटिक्स और फैमिली टाइम को कैसे बैलेंस करते हैं?
✅ कैसे बचते हैं स्ट्रेस से?
तो चलिए, जानते हैं “बाबू भैया” की दिनचर्या के राज!
1. सुबह 5:30 AM – योग और मेडिटेशन
परेश रावल अपने दिन की शुरुआत योग और प्राणायाम से करते हैं। उन्होंने The Yoga Institute, मुंबई से योग सीखा है और इसे अपनी “माइंड-बॉडी डायलिसिस” बताते हैं ।
उनकी योग रूटीन:
- सूर्य नमस्कार: 12 राउंड्स (एनर्जी बूस्ट के लिए)
- पद्मासन: 15 मिनट (मेडिटेशन के लिए)
- कपालभाति: 10 मिनट (डिटॉक्सिफिकेशन)
उनका कहना है: “योग ने मुझे 70 की उम्र में भी फ्लेक्सिबल बना दिया है। मैं पद्मासन में अभी पूरी तरह नहीं बैठ पाता, लेकिन कोशिश जारी है!”
2. 7:00 AM – हेल्थ ड्रिंक और नाश्ता
योग के बाद परेश डिटॉक्स ड्रिंक लेते हैं, जिसमें शामिल है:
- नीम + काला जामुन + मेथी पाउडर (आयुर्वेदिक मिश्रण)
- गुनगुना पानी + शहद
नाश्ता:
- पोहा/उपमा (हल्का और प्रोटीन-रिच)
- फ्रूट सलाद (केला + सेब + अखरोट)
नोट: वह चाय/कॉफी से परहेज करते हैं और ग्रीन टी को प्राथमिकता देते हैं ।
3. 9:00 AM – वर्क मोड: स्क्रिप्ट रीडिंग या शूटिंग
परेश रावल आज भी साल में 3-4 फिल्में साइन करते हैं। उनका वर्क शेड्यूल इस प्रकार है:
- सुबह 9-12 बजे: स्क्रिप्ट रीडिंग या मीटिंग्स
- दोपहर 1-5 बजे: शूटिंग/डबिंग
हाल के प्रोजेक्ट्स:
- Hera Pheri 4 (2025) – बाबू भैया का रोल
- OMG 3 (2026) – कंट्रोवर्शियल किरदार
उनका मानना है: “एक्टिंग मेरी लाइफलाइन है। मैं रिटायरमेंट के बारे में नहीं सोचता!”
4. 6:00 PM – फैमिली टाइम और वॉक
- पत्नी स्वरूप संपत के साथ जुहू बीच पर वॉक ।
- बेटों (आदित्य और अनिरुद्ध) के साथ थिएटर/फिल्म डिस्कशन ।
फैमिली बॉन्डिंग: परेश का कहना है कि “पत्नी का सपोर्ट” ही उनकी सफलता का राज है। वह 1987 से शादीशुदा हैं और आज भी रोमांटिक गेस्टर्स करते हैं!
5. 10:00 PM – डिनर और सोने से पहले की आदतें
- डिनर:
- मूंग दाल की खिचड़ी + सब्ज़ी
- हल्दी वाला दूध (अर्थराइटिस से बचाव के लिए)
- बेडटाइम रूटीन:
- 15 मिनट की बुक रीडिंग (फेवरिट: गुजराती साहित्य)
- मोबाइल/टीवी से दूरी (नींद की क्वालिटी के लिए)
6. हेल्थ सीक्रेट्स: कैसे रहते हैं फिट?
A. यूरिन थेरेपी (कंट्रोवर्शियल!)
1990s में “घातक” फिल्म की शूटिंग के दौरान पैर की चोट ठीक करने के लिए परेश ने 15 दिन तक अपना यूरिन पिया था। उनका दावा है कि इससे चोट 1.5 महीने पहले ठीक हो गई ।
B. नो एल्कोहॉल/स्मोकिंग
वह शराब और सिगरेट से पूरी तरह दूर हैं और इसके बजाय आयुर्वेदिक काढ़े पीते हैं ।
C. रेगुलर हेल्थ चेकअप्स
हर 3 महीने में ब्लड टेस्ट और हार्ट चेकअप करवाते हैं ।
7. स्ट्रेस मैनेजमेंट: कैसे रहते हैं पॉजिटिव?
- “मैं थिएटर में डायलॉग भूल जाता था, लेकिन इसे स्ट्रेस नहीं बनने देता!” – परेश का मानना है कि इम्परफेक्शन को एंजॉय करना सीखें ।
- राजनीति (BJP MP) और एक्टिंग के बीच बैलेंस बनाने के लिए प्राथमिकताएं तय करते हैं ।
Conclusion: 70 की उम्र में भी यंग स्पिरिट
परेश रावल की डेली रूटीन सिखाती है कि:
- योग और डाइट पर फोकस करें।
- पैशन (एक्टिंग) को कभी रिटायर न होने दें।
- फैमिली को टाइम देना सबसे बड़ी प्रायोरिटी है।
फाइनल थॉट:
अगर आप भी 70 की उम्र में एनर्जेटिक रहना चाहते हैं, तो परेश रावल की तरह “कभी हार न मानें” वाली फिलॉसफी अपनाएं!
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